מאפה מהיר: פרח בטטה וזוקיני

  לפעמים אני זקוקה למתכון מהיר אך שיראה מרשים, שיהיה קל להכנה ויראה כאילו השקעתי זמן, מחשבה ומאמץ בעבור האורחים שלי או כאשר מבקשים ממני להביא משהו למפגש ואני רוצה להוכיח שטבעוני זה לא אפור ומשעמם אלא טעים, צבעוני ושמח והכי הכי חשוב טעים מאוד. אז הפעם הכנתי מאפה צבעוני וטעים קראו עוד […]

קובה שאריות אורז

מכירים את זה שנשאר לכם אורז שאף אחד לא רוצה יותר לאכול? קחו רעיון טעים לניצול השאריות. אני משתמשת בשאריות מאורז רגיל או מאורז מלא וזה עובד נפלא. אני בטוחה שזה יעבוד טוב גם עם מג'דרה או אורז מתובל/עם עשבי תיבול. בנוסף זו היא מנה ללא גלוטן שמתאימה גם לפסח כך שלא חייב להמתין לשאריות קראו עוד […]

מקושקשת טופו המושלמת

בעידן הקודם, כאשר הייתי עדיין אוכלת מקושקשת מן החי…אהבתי אותה רכה ונימוחה מבפנים, אך מעט "צרובה" וקריספית מבחוץ. שנאתי כשהכינו את המקושקשת יבשה ופירורית מידי או לבנה ורכרוכית מידי. אז כשחיפשתי לי מתכון למקושקשת מן הצומח אלו היו הקריטריונים שלי. מצאתי ששילוב של טופו מגורד עם מעט קראו עוד […]

פסטו אמיתי

כשעוברים לתזונה צמחית, אחד הדברים שמיד מרגישים בחסרונם זה "משהו למרוח"… התעשייה כל כך הרגילה אותנו למדפי מזון עמוסי גבינות למריחה,שזה  כל כך מושרש בתרבות שלנו, והקטע הזה של משהו למרוח כל כך חסר. אז אחת המוסכמות המזוהות עם הטבעונות היא ה"חומוס-טחינה". תכל'ס? לפעמים זה דיי נמאס. אז קראו עוד […]

עוגת "דבש" טבעונית עם שומשום

מה יותר מסמל את חגי תשרי מעוגות דבש, כהות, מתובלות ומתוקות? אז אנחנו המוזרים האלו…הטבעונים האלו… שמעדיפים לא לקחת לדבורה את הדבש שהיא עומלת עליו כלכך קשה… ולתרנגולת את הביצה… גם אנחנו יכולים ליהנות מעוגת חג מתוקה וטעימה… עוגת "דבש תמרים" הלא הוא הסילאן… ותמרים…וקינמון…קצת קראו עוד […]

חביתה טבעונית בקלות

בין כל הסירים, הבישולים, ההכנות לחג…צריך גם משהו קליל וזריז לאכול. כל הרוטינה המשפחתית הזאת לפעמים קצת מייגעת. עוד ארוחה, עוד כלים לשטוף, עוד פעם לחשוב מה מכינים? מה הבנות אוהבות לאכול? גם בשבילי, בתור מי שממילא נמצאת במטבח כל היום. כל הסיפור הזה לפעמים מאוד מתיש ומייגע.. ועכשיו, קראו עוד […]

שניצל

אני אוהבת "לשוטט" בקבוצות הבשלנים הטבעונים ולראות עד כמה היצירתיות פורחת שם והרצון של טבעונים חדשים ללמוד לבשל מחדש. שמתי לב שאחת הבקשות הנפוצות שם היא הרצון ללמוד איך מכינים שניצל, ובפרט שימוש לכל אותם "נתחי" חלבון סויה הידועים בכינויים שאינו מעורר תאבון- "בונזו". מה זה הדבר היבש קראו עוד […]

כריכוני פולנטה

קחו לכם רעיון, הפעם לא אקשקש עם יותר מידי סיפורים… רציתי ללמד אתכם פשוט רעיון נחמד לארוחה קלילה, ללא גלוטן.. שיכולה לשמש לאירוח או סתם לפינוק של מי שאתם אוהבים.   מכינים  דייסת פולנטה/ממליגה ומצננים אותה בשכבה אחידה בתבנית גדולה. חותכים לצורה הרצויה (משולשים, מלבנים ואפילו קראו עוד […]

מיץ או מרק?

נגמרו להם חגיגות פורים והנה נגמרים להם ימי הגשם ופתאום הכל קצת מבלבל, ימים של שרב לצד ימי גשם. בבוקר חם לנו ואחה"צ פתאום קריר ומוציאים שוב את הסוודר מהתיק. לפעמים בא לנו אוכל חם ומנחם ולפעמים אנחנו משתוקקים להכניס לפה משהו צונן ומרענן וזה בדיוק מה שמעסיק אותי בתקופה האחרונה. אנשים קראו עוד […]

לביבות טבעוניות לחנוכה

לביבות זה אחד המאכלים האהובים על ילדים, ולא רק. הבעיה היא שאיכשהו, בתודעה שלנו, תמיד לביבות אמורות להיות עשירות בביצים….אחרת זה לא "ידבק"… אז זהו, שלא! יש כמה דרכים אפשריות "להדביק" לביבות בכדי שלא יתפוררו גם ללא ביצים. מבין כל המגוון של תחליפי ביצים ללביבות, אני אוהבת להשתמש באחת קראו עוד […]

עוגת תפוז בציפוי פקאן וקינמון

הכל החל כאשר אחת הנסיכות שלי חגגה יום הולדת בכיתה והמורה ביקשה להביא עוגה. מרוב ימי הולדת לאחרונה, דיי נמאס לי מעוגת השוקולד קלאסית ורציתי להכין משהו אחר, משהו שיהיה פשוט ,אוורירי וטעים. אז החלטתי לנסות להכין עוגת תפוז בגרסא טבעונית. הבעיה היא שעוגות התפוז הזכורות לי מתקופת טרום קראו עוד […]

בניצה טבעונית- מאפה פילו עם תרד טרי, להתענג

בניצה היא סוג של פשטדה/מאפה העשוי דפי פילו מקומטים שנהוג למלא בתרד וגבינות. כאן הכנתי גרסא טבעונית שממולאת בתרד טרי בלבד. כמובן שניתן לגוון את המליות עפ״י החשק או הנמצא במקרר. אפשר להוסיף לתרד טופו או ״בולגרית סויה״ (שניתן לרכוש ב״קישריה״). אפשר גם למלא בחצילים , בפטריות או אפילו קראו עוד […]

עוגת לוטוס בכמה גרסאות.

הפעם יש לי שני מסרים חשובים להעביר אליכם. קודם כל אני רוצה ללמד אתכם שלמרות הסטיגמה שיש על קונדיטוריה בעניין דיוק המתכונים וההכנה, בכל זאת, אפשר להכין את אותה עוגה בכמה גרסאות, האומנם ישנם תהליכים שאי אפשר לקצר ולא כדאי לוותר עליהם, אבל כן ישנה אפשרות להכין עוגה בזריזות לממהרים, קראו עוד […]

עוגת "יומהולדת" טבעונית

טוב, למען הגילוי הנאות, המתכון הזה לא ממש שלי אבל הוא כלכך מוצלח שאני חייבת לשתף אותו איתכם והחלטתי להעלות אותו כאן אפילו בלי לבקש רשות. הסיפור הוא כזה: אחת הגמדות של חברתי רחל חגגה יום הולדת והנסיכות שלי הוזמנו לחגיגה. יום לפני המסיבה קיבלתי טלפון בהול מרחל שרצתה לטבען את המתכון קראו עוד […]

דאיפו- הקניידלך היפני.

דאיפו (dayfu)- הקניידלך היפני את הבסיס למתכון הזה למדתי תוך כדי סדנא על  הכנת טופו וטמפה- ומיד נגנבתי. קלות ההכנה, פשטות הרכיבים ובעיקר  מגוון ה״תחפושות״ שיש לכופתאות האלו גרמו לי לאמץ אותם ומאז הספקתי להכין אותם כבר מספר פעמים בגרסאות שונות…. הא, כן, את הפרט החשוב ביותר לא סיפרתי קראו עוד […]

סלט חסה וסלק טרי בבלסמי

לפעמים לא צריך יותר מידי רכיבים מסובכים כדי ליצור מאכל בריא ,טעים והכי חשוב- שיראה מרשים וחגיגי. כל הענין הוא לחשוב על שילובים פחות סטנדרטיים, משהו שלא אוכלים ביום יום שלנו, ולזכור שאנחנו אוכלים קודם כל עם העיניים. זאת אומרת שהצבעוניות משחקת תפקיד חשוב מאוד בחשיבה על שילובי רכיבים קראו עוד […]

״כמולונז״

לפעמים, הילדים באים הביתה וצריך להכין משהו מהר. לפעמים, לא כלכך בא לנו להתחיל להכנס למאבקי אוכל כדי לשכנע אותם לאכול איזושהי קציצת ברוקולי או תרד מאודה… אז כל מה שצריך זה איזשהו מתכון מהיר, מזין ואהוד על הילדים. ומה יותר טוב מפסטה? האמנם נתחי הסויה זה איזשהו תוצר לוואי של תעשיית קראו עוד […]